암 환자의 약 40%가 예방이 가능하다는 것을 알고 계셨습니까?
세계 환경 기구 는 이 위험 요인 들 중 많은 것 들 은 우리 의 통제권 에 있으며 우리 의 생활 방식 과 관련 되어 있다고 강조 합니다.WCRF는 암 예방에 결정적인 역할을 하는 몇 가지 요인을 식별합니다.흡연 및 담배 사용 을 피우기, 자외선 에 과도하게 노출 되는 것 로부터 우리 자신 을 보호 하는 것, 충분한 섬유질, 과일 과 건강 하고 균형 잡힌 식습관 을 유지하는 것,적고 가공된 고기를 제한하고, 알코올 섭취를 피하고, 매주 권장되는 신체 활동을 하는 동안건강한 체중 유지 (일반적으로 체질량 지수는 25 이하)그리고 HPV, HIV, 간염과 같은 감염으로부터 자신을 보호합니다.
특히 흡연은 상당한 위험을 야기합니다. 흡연과 건강에 관한 행동의 헤젤 치즈먼은 흡연자가 암을 유발하는 물질의 혼합에 자신의 신체를 노출한다고 설명합니다.적어도 16가지 종류의 암을 발병할 확률을 높이는또한, 과체중 이나 비만 이 13 가지 다른 종류의 암 의 발생 에 기여 할 수 있다.
이러한 위험 요소를 이해하고 해결함으로써 우리는 건강을 통제하고 암 발병 가능성을 줄일 수 있습니다.건강 한 체중 유지, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 알코올 섭취를 제한하고, 감염으로부터 자신을 보호하면 암 예방에 상당한 차이를 만들 수 있습니다.
