혈당량이 일반적으로 사람이 잠을 잘 때 증가시킨 리서치 쇼. 그러나, 정상적이고 전혀 우려의 원인도 밤새 발생하는 가장 건강한 사람들, 혈당 변동을 위해 그리고 수면 동안 있지 않습니다. 다른 한편으로는 수면 박탈은 혈당량에 대해 역효과를 가질 수 있습니다.
당뇨병과 개인들을 위해, 수면 박탈은 혈당량과 관련된 문제를 위한 더 큰 위험을 제기합니다. 부적당한 수면은 활발하게 되는 것에 또한 에너지에 낮은 바디감으로 인해 건강하지 못한 설탕 갈망으로 이어질 수 있습니다. 이것은 혈당량의 스파이크를 야기시키고 결국 인슐린 저항성과 만성적 높은 혈당량으로 이어질 수 있습니다. 만성 수면 부족은 또한 비만과 유형 2 당뇨병의 더 리스크를 증가시킬 수 있습니다.
게다가 몸이 고상한 슈가 레벨을 줄이기 위해 더 많은 물을 빼냄으로써 조직을 고갈시킨 것처럼 수면의 부족은 탈수의 결과가 될 수 있습니다. 수면 문제로 인해 발생할 수 있는 다른 건강 문제는 비만과 심장 관련 우려를 포함합니다. 당뇨병과 사람들은 더 신장 또는 눈 또는 심장병의 가능성이 높습니다.
안정적 혈당량을 유지하는 것 만성적 건강 문제, 특히 심장병과 뇌졸중의 가능성을 감소시키는 것을 도울 수 있습니다. 그것을 혈당량을 관리하도록 결정적이게 하면서, 당뇨병과 사람들은 심장 마비의 증가된 위험에 있습니다.
당신은 당신의 혈당량에 관하여 걱정하면, 정기적으로 숙면을 얻고, 밤에 늦게 먹기를 회피하고, 저녁이 매우 효과적으로 당신의 몸 사용 인슐린을 도울 수 있는 후에 약간의 공부를 합니다. 당신이 아침에 당뇨병을 앓고, 일관되게 높은 혈당량을 경험하면, 당신의 의사와 이야기하세요. 추가적 혈당 테스트 또는 연속 혈당계의 사용은 조정하는 당뇨병 약물 또는 매일 운동과 같은 적절한 치료를 결정하도록 필요할지도 모릅니다.
결론적으로, 건강한 식습관과 규칙 운동이 건강 본체에 필수적인 바로 그때, 수면은 또한 건강한 혈당량을 유지하는데 결정적인 역할을 합니다.
