생명이 시작된 이래로, 수면은 우리 몸의 원활한 작동을 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 인정받았습니다. 우리의 생물학은 수면이 우리의 뇌를 재구성하고 성장시키는 데 얼마나 중요한지 보여줍니다.그리고 고정 세포이 모든 것들은 우리를 건강하게 유지하기 위해 함께 작동합니다.
최근 연구결과에 따르면 수면 부족과 만성질환의 발생률은 밀접한 상관관계를 가지고 있습니다.규칙적인 수면 패턴과 고품질의 수면은 강력한 면역 기능에 매우 중요합니다., 신경 퇴행성 질환 예방 및 자가면역 질환 감소
불규칙한 수면 패턴, 시간, 기간 및 품질의 불일치로 특징인 불규칙한 수면은 만성 질환의 발생률과 직접 관련이 있습니다.수면시간과 깨어나는 시간이 달라집니다., 또는 불규칙한 낮잠 습관은 비만, 심장병, 짧은 수명, 인지 저하의 위험이 더 높습니다.
특히, 불규칙한 수면을 취하는 사람들은 규칙적인 수면을 취하는 사람들보다 더 높은 관상 동맥 연화 부담을 나타냅니다.이 연구결과 는 최선 심장 대사 건강 을 유지 하고 여러 가지 부적절 한 건강 결과 를 예방 하는 데 있어서 수면 의 규칙성 이 핵심 인 요소 를 강조 합니다.고혈압, 당뇨병, 비만 및 관상동맥 질환을 포함합니다.
수면 부족 은 고혈압, 야간 혈압 하락 장애, 동맥경화, 심부전, 심장 발작 및 뇌졸중 의 위험성 증가 와 관련 됩니다.수면 부족은 과도한 식사와 높은 체질량 지수를 유발하는 호르몬 장애를 통해 비만과 제 2 형 당뇨병에 기여합니다..
결론적으로, 만성 질환을 예방하는 데 있어서 수면의 규칙성과 질의 중요성은 부인할 수 없습니다.적절한 수면 기간과 높은 수면 질은 심혈관 질환 및 대사 장애의 위험을 줄이기 위해 필수적입니다., 따라서 전반적인 건강과 복지를 촉진합니다.
